Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) im Raum Stuttgart
IHHT-Höhentraining – Regeneration und Leistungsfähigkeit gezielt unterstützen
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training – kurz IHHT – ist ein modernes, passives Höhentraining. Dabei atmen Sie über eine Maske im Wechsel sauerstoffreduzierte und sauerstoffreiche Luft – bequem im Liegen und unter kontrollierten Bedingungen.
Die wechselnden Sauerstoffreize sollen natürliche Anpassungsprozesse des Körpers anregen und können insbesondere Regeneration, Stoffwechsel, Stressregulation und körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen.
In unserem MVZ für Orthopädie Flugfeld in Böblingen wird das IHHT individuell auf Ihre körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Ziele abgestimmt.
Was ist IHHT?
IHHT bedeutet Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training.
Während der Behandlung atmen Sie über eine Atemmaske abwechselnd Luft mit reduziertem und erhöhtem Sauerstoffgehalt. Die sauerstoffreduzierten Phasen simulieren dabei Bedingungen, wie sie in größerer Höhe vorkommen.
Der Körper reagiert auf diese kurzen, kontrollierten Sauerstoffreize mit verschiedenen Anpassungsmechanismen. Im Mittelpunkt stehen dabei unter anderem die Sauerstoffverwertung, der Energiestoffwechsel und die Funktion der Mitochondrien – der „Kraftwerke“ unserer Zellen.
Das Prinzip der zellulären Anpassung an unterschiedliche Sauerstoffkonzentrationen ist wissenschaftlich intensiv untersucht. Für die Entdeckung grundlegender Mechanismen der Sauerstoffregulation erhielten William Kaelin, Peter Ratcliffe und Gregg Semenza 2019 den Nobelpreis für Medizin.
IHHT überträgt Prinzipien des klassischen Höhentrainings auf eine kontrollierte Anwendung – in der Regel ohne körperliche Belastung.
Welche Effekte kann IHHT unterstützen?
Die kontrollierten Sauerstoffreize des IHHT können unterschiedliche Anpassungsprozesse des Körpers anregen.
Mögliche positive Effekte sind:
- Unterstützung der zellulären Energiegewinnung und Mitochondrienfunktion
- Verbesserung der Anpassung an körperliche Belastungen
- Unterstützung von Regeneration und Erholung
- Förderung von Sauerstoffverwertung und Mikrozirkulation
- Unterstützung der Stressregulation und vegetativen Balance
- mögliche Verbesserung von Ausdauer und körperlicher Leistungsfähigkeit
- Unterstützung des Stoffwechsels
- Vorbereitung auf sportliche Belastungen und Aufenthalte in großer Höhe
Welche Effekte im individuellen Fall erreichbar sind, hängt von der persönlichen Ausgangssituation, den Trainingszielen und der Anzahl der Anwendungen ab.
Für wen kann IHHT interessant sein?
IHHT kann als ergänzendes Trainings- und Regenerationsverfahren für unterschiedliche Zielsetzungen eingesetzt werden, beispielsweise bei:
- körperlicher oder mentaler Erschöpfung
- erhöhtem Stress und eingeschränkter Regeneration
- verminderter körperlicher Belastbarkeit
- chronischer Müdigkeit
- Unterstützung nach längeren Erkrankungs- oder Verletzungsphasen
- sportlicher Leistungsoptimierung
- Vorbereitung auf Wettkämpfe, Trekking oder Höhenaufenthalte
- Unterstützung eines aktiven Gesundheits- und Präventionskonzeptes
Ob IHHT im individuellen Fall geeignet ist, sollte insbesondere bei bestehenden Vorerkrankungen vor Beginn ärztlich abgeklärt werden.
So läuft das IHHT Höhentraining bei uns ab
Das IHHT findet in entspannter Atmosphäre bequem im Liegen statt.
Über eine Atemmaske erhalten Sie im Wechsel sauerstoffreduzierte und sauerstoffreiche Luft. Die Sauerstoffversorgung und Ihre körperliche Reaktion werden während der Anwendung kontrolliert und die Trainingsintensität individuell angepasst.
Eine körperliche Belastung ist normalerweise nicht erforderlich. Viele Patienten empfinden die Anwendung als angenehm und entspannend.
Für Sportler kann das Hypoxietraining bei entsprechender Zielsetzung auch mit moderater körperlicher Belastung kombiniert werden.
Anzahl und Abstand der Trainingseinheiten richten sich nach Ihrer persönlichen Ausgangssituation und Ihrem Trainingsziel.
Warum IHHT Höhentraining in unserem MVZ für Orthopädie Flugfeld ?
IHHT ist bei uns kein isoliertes Wellnessangebot, sondern Bestandteil eines individuell abgestimmten medizinischen Trainings- und Regenerationskonzeptes.
Vor Beginn berücksichtigen wir Ihre gesundheitliche Ausgangssituation, bestehende Erkrankungen sowie Ihre persönlichen Ziele.
Je nach Fragestellung kann IHHT mit weiteren Maßnahmen aus unserem Präventions- und Trainingsbereich kombiniert werden – beispielsweise mit medizinischer Trainingstherapie, Personal Training, EMS oder weiteren regenerativen Verfahren.
Kosten und Erstattung
IHHT ist eine privatärztliche Leistung und wird nach der Gebührenordnung für Ärzte (GOÄ) abgerechnet.
Bei medizinischer Indikation kann eine Erstattung durch private Krankenversicherungen möglich sein. Die tatsächliche Kostenübernahme hängt vom jeweiligen Versicherungsvertrag ab.
Auf Wunsch erhalten Sie von uns einen Kostenplan sowie eine ärztliche Bescheinigung zur Vorlage bei Ihrer privaten Krankenversicherung.
MasterClass für Regenerative Orthopädie
MasterClass für Regenerative Orthopädie Der Abschluss dieser spezialisierten Fortbildung erweitert unsere Expertise im Bereich der modernen regenerativen Gelenktherapie. Für Sie bedeutet das: ein individuell abgestimmtes Behandlungskonzept mit konservativen, minimalinvasiven und regenerativen Möglichkeiten – mit dem Ziel, Schmerzen zu lindern, die Funktion zu verbessern und das natürliche Gelenk möglichst lange zu erhalten.
Fragen oder Terminwunsch?
Sie brauchen mehr Informationen? Sie kommen aus Stuttgart und möchten wissen, wie Sie unser MVZ für Orthopädie in Böblingen am schnellsten erreichen? Gern helfen wir Ihnen weiter. Bei Fragen sowie Terminwünschen erreichen Sie uns per E-Mail an info@mvzflugfeld.de oder telefonisch unter 07031 / 986 360